Пить или не пить, вот в чем вопрос!

В один из обычных туманных дней ученые Восточного Университета Лондона выяснили, что достаточное количество выпиваемой воды повышает продуктивность работы мозга на 14%. Как это работает? Очень просто — некие участки мозга определив, что в организме достаточное количество влаги, просто переключаются на другие дела. Что-то вроде того, как вы очень хотите в клозет и ни о чем другом думать не можете, только наоборот.

Но кроме этого факта все и так знают, что водный баланс играет огромную роль в функционировании организма. Для нас важно лишь его поддерживать, но мало кто выпивает необходимые 2-2.5 литра просто воды. В чем же причина? Да просто как-то дело не доходит(лениво). А дойти не сложно. Нужно просто сделать это привычкой, причем есть моменты, когда это очень кстати.

Утром: сразу после подъема. Эффект бодрящий, особенно если не планируете делать зарядку. В жизни встречал лишь несколько людей, что ее делают, так что это точно про вас. Но если вы не такие, то стакан воды перед утренней физической активностью  разбавит загустевшую за ночь кровь, снимая тем самым нагрузку с сердца.

Перед едой: так как утром перед едой мы уже пили, не забываем делать это перед обедом и ужином. Тут есть два момента, психологический и физиологический. Во первых вам проще контролировать голод, который уже должен проявиться, во вторых улучшается пищеварение. Да и еды для насыщения понадобится меньше. Вобще, используйте эту хитрость, когда вам просто захочется поесть, а вы вот прямо сейчас худеете.

Перед сном: есть польза и своя хитрость. Давно замечено, что люди от инсультов и инфарктов чаще умирают ночью и объяснение простое — во время сна кровь густеет и это может спровоцировать смертельный приступ. Так что выпивая стакан воды на ночь, часто можно избежать такого финала. И пусть вы сейчас молодые и красивые, но привычка, заложенная уже сейчас принесет несомненную пользу со временем. А хитрость вечернего стакана воды в том, что утром ваш мочевой пузырь не даст проспать на работу 😉

Продолжение следует…

Понравилась статья? Поддержи меня в конкурсе 🙂

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *